Fitnessstudio Erfurt | Gym

Die vollautomatisierten Trainingsgeräte von Milon bieten ein geeignetes Ganzkörpertraining mit Kraft und Ausdauer. Das Gerät passt sich durch technische Innovation an die körperlichen Voraussetzungen , den Trainingszustand und das individuelle Trainingsziel des Trainierenden an. Außerdem zeigt Ihnen ein Biofeedback-Monitor live an, ob Sie die Übungen richtig ausführen.

Mit unserer großen Auswahl an Trainingsgeräten haben Sie die Möglichkeit, entweder nur spezifische Muskelgruppen oder den gesamten Körper zu trainieren. So steigern Sie Ihre physische Leistungsfähigkeit und reduzieren das Verletzungsrisiko bei Stürzen, indem Sehnen, Bänder und Muskelgewebe gestärkt werden. Außerdem verbessern Sie Ihre Körperhaltung.

Um Ihre Ausdauer zu trainieren, können Sie bei Sporticus diverse Trainingsgeräte wie Laufbänder oder Crosstrainer nutzen. Cardiotraining verbessert nicht nur Ihre Ausdauer - es stärkt auch die Muskulatur, erhöht das Lungenvolumen, senkt die Herzfrequenz, verbessert die Durchblutung, unterstützt das Immunsystem und erhöht die Konzentrationsfähigkeit.

Optimierung des muskulären Systems, Bearbeitung der Faszien und Stärkung des Muskel-Median-Systems - all das können Sie mit unserem Five Physio Training erreichen. Im Unterschied zur klassischen Dehnung wird beim Physio Training mit dem Five-Zirkel eine gleichzeitige Kraftbelastung der Muskeln gefördert. Durch dieses Muskellängentraining werden Bewegungseinschränkungen und dadurch entstehende Schmerzen reduziert oder sogar aufgehoben.

Die Sensopro Luna ist ein medizinisches Trainingsgerät, das die Koordinationsfähigkeit unter Belastung fördert. Unsere Kunden haben dabei die Wahl aus verschiedenen, videobasierten Trainingseinheiten, die in die Bereiche Fitness, Gesundheit, Rehabilitation und Performance eingeteilt sind. Daher sind die Einsatzmöglichkeiten des Gerätes sehr vielfältig. Egal ob fürs Warm-up, Cool-down, als intensives Training oder für aktive Regeneration, egal ob für Jung oder Alt, die Sensopro hat für alle Bedürfnisse die richtigen Programme.

Unser Gesundheitszentrum ist einer von zwei Standorten in Thüringen, der das Training mit der Sensopro Luna anbietet.

Mehr Informationen finden Sie in diesem Video.

Funktionelles Ganzkörpertraining besteht aus vielfältigen, sportartübergreifenden Elementen und beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Dabei werden neue Reize gesetzt, die Ihre Kraft, Koordination und Ausdauer trainieren. Zu unseren Angeboten zählt unter anderem:

• Kurz- und Langhanteltraining
• Multifunktionstrainingswand
• Exxentric Training
• Kunstrasen z.B. für Schlitten- und Springtraining

Um Ihre Ziele bestmöglich erreichen zu können, müssen Sie wissen, was in Ihrem Körper vor sich geht. Unsere Experten analysieren gemeinsam mit Ihnen Ihre Körperzusammensetzung, Bewegungsabläufe und Stressbelastung und zeigen Ihnen dann, wie Ihr Weg zu #besterGesundheit aussieht. Dabei können Sie wählen aus:

• Gesundheitsanalyse
• Muskelfunktonsanalyse
• medizinische Körperanalyse
• biomechanische Analyse (Lauf- und Gangschule)
• kognitive Funktionsanalyse

In verschiedenen Kursen wie Step oder Indoor Cycling haben Sie bei uns die Möglichkeit, effektiv an Ihrer Fitness zu arbeiten. Dabei achtet das geschulte Auge Ihres Trainers genau auf die richtige Ausführung, sodass wir ein sicheres Training gewährleisten können.

Um den Körper zu stärken und effektiv Muskeln aufzubauen, bieten wir verschiedene Kurse für Krafttraining an. Dazu zählen zum Beispiel Pump und Bauch, Beine, Po. Durch die ständige Überwachung unserer geschulten Trainer sind die Übungen stets gesundheitsorientiert und gelenkschonend.

Um nicht nur den Körper zu trainieren, sondern ihn auch mit dem Geist in Einklang zu bringen, bieten wir unseren Kunden auch ganzheitliche Kurse wie Yoga und Pilates, die beide Aspekte miteinander vereinen.

Eine gute Ausdauer stärkt das Herz-Kreislauf-System, die Muskulatur und das Immunsystem. Daher bieten wir unseren Kunden die Möglichkeit, an verschiedenen Ausdauerkursen wie beispielsweise Indoor Cycling teilzunehmen, um die Gesundheit zu stärken.

Bereits im Kindesalter ist es wichtig, auf genügend und ausgeglichene körperliche Betätigung zu achten, nicht zuletzt, um die Relevanz von Bewegung für die Gesundheit bereits früh zu verankern. Daher finden Sie bei uns SKILLCourt Kurse für Kinder, die ganzheitlich visuelle, kognitive und motorische Fähigkeiten trainieren.

Ein Präventionskurs im Sinne des §20 SGB V ist ein zertifizierter und von Krankenkassen anerkannter Kurs zur Gesundheitsförderung. Dementsprechend können Sie zweimal jährlich an einem Präventionskurs teilnehmen, der Ihnen von Ihrer Krankenkasse erstattet wird. In unserem Sporticus Gesundheitszentrum haben Sie die Wahl zwischen vielen verschiedenen präventiven Angeboten. Dazu zählen:

• Rückenschule
• funktionelles Ganzkörpertraining
• ViKoMotorisches Training (SKILLCourt)
• Nordic Walking
• sensomotorisches Training
• Lauf und Walking
• progressive Muskelrelaxation (PMR)
• Beweglichkeitstraining

Außerdem bieten wir unseren Kunden auch Online Präventionskurse an. Darunter sind:

• MILO - mehr Kraft im Alltag
• SKILLCOACH Koordinationstraining
• MOBI - mehr Beweglichkeit im Alltag

Zur Anmeldung

Was macht die Sauna für uns so gesund?

• Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems
• Ausschwitzen von Abfallstoffen
• Verbesserung des allgemeinen Hautbildes
• Stärkung des Immunsystems
• Senkung des Blutdrucks
• positive Auswirkung auf die Atemwege
• Entschlackung

Die Vorteile einer Infrarotkabine:

• Förderung der Durchblutung
• hilft bei Erkältungen, Verspannungen und Rheuma
• verbessert das allgemeine Hautbild
• fördert den Abnehmprozess
• lindert Muskelverspannungen

Die Kryosauna eignet sich für die Bereiche:

Medizin und Schmerztherapie

• entzündlich-rheumatische Gelenkerkrankungen
• Fibromyalgie
• chronische und pathologische Schmerzen
• Versteifungen
• Wirbelsäulensyndrom
• Sehnen- und Muskelzerrung und -entzündungen
• Gelenkverletzungen
• Spastik der Muskulatur

Schönheit und Wohlbefinden

• Problemhaut (z.B. Akne, Neurodermitis, Schuppenflechte etc.)
• Anti-Aging-Effekt
• unterstützend bei Gewichtsabnahme
• Cellulites
• Schlafstörungen/Ermüdungserscheinungen
• Stress

Fitness

• Reduktion von Erholungsphasen
• Erhöhung der Leistungsfähigkeit
• Verkürzung der Rehabilitationszeit nach Sportverletzungen
• Vorbeugung von Überlastungssyndromen
• Verbesserung des Bewegungsausmaßes

Die Vorteile einer Vacumed®-Behandlung sind:

• Durchblutungsförderung, Kapillarisierung sowie Steigerung des venösen und lymphatischen Rückflusses
• Unterstützung bei Abschwellung/Lymphdrainage
• beschleunigte Wundheilung
• ermöglicht längere Gehstrecken
• lindert Schmerzen und verbessert Lebensqualität