Physiotherapie und Sekundärprävention: Schütze dich vor weiteren Verletzungen

Egal ob du leidenschaftlicher Sportler bist oder gerade erst damit begonnen hast, deinen Körper zu trainieren: Verletzungen können jeden treffen. Aber keine Sorge, das ist kein Grund zur Panik! Es gibt effektive Methoden, um Verletzungen zu rehabiliteren und weiteren Schäden vorzubeugen. Eine dieser Methoden ist die Sportphysiotherapie, ein Bereich, in dem unser Gesundheitszentrum Sporticus in Erfurt sich auf ausgezeichnete Leistungen fokussiert.

Was ist Sportphysiotherapie?

Sportphysiotherapie ist eine spezialisierte Form der Physiotherapie, die sich gezielt an Sportler richtet, unabhängig davon, ob sie Profisportler oder Freizeitsportler sind. Unser Hauptziel ist es, nicht nur aktuelle Verletzungen zu behandeln und die Bewegungsfähigkeit wiederherzustellen, sondern auch präventiv zu wirken, um zukünftige Schäden zu vermeiden. Dieser präventive Aspekt ist entscheidend, da eine verbesserte Körpermechanik und Bewegungsabläufe dazu beitragen können, das Risiko zukünftiger Verletzungen zu minimieren.

In der Sportphysiotherapie arbeiten speziell ausgebildete Therapeuten eng mit Sportlern zusammen, um sie bei der Rehabilitation von Verletzungen zu unterstützen und ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern. Dies umfasst eine Vielzahl von Behandlungsmethoden, darunter manuelle Therapie, Übungen zur Stärkung und Flexibilität, Massage, Elektrotherapie und funktionelles Training. Darüber hinaus werden oft spezifische Techniken zur Verbesserung der Bewegungsqualität und zur Vorbeugung von Verletzungen eingesetzt.

Ein wesentlicher Bestandteil der Sportphysiotherapie ist die individuelle Betreuung jedes Sportlers. Die Therapeuten entwickeln maßgeschneiderte Behandlungspläne, die auf die spezifischen Bedürfnisse, Ziele und Anforderungen des Sportlers zugeschnitten sind. Dies kann die Behandlung akuter Verletzungen wie Verstauchungen, Zerrungen, Sehnenentzündungen oder Muskelrisse umfassen, aber auch die Prävention von Überlastungsschäden und die Optimierung der sportlichen Leistungsfähigkeit.

Durch die Zusammenarbeit mit einem Sportphysiotherapeuten können Sportler nicht nur schneller von Verletzungen genesen, sondern auch langfristig gesund bleiben und ihr volles sportliches Potenzial ausschöpfen. Indem sie an der Verbesserung ihrer Bewegungsmechanik arbeiten und gezielte Präventionsstrategien umsetzen, können sie das Risiko von Verletzungen minimieren und ihre sportliche Leistung optimieren.

Kühlen oder Wärmen? So triffst du die richtige Wahl

Viele kennen die erste Hilfe bei Verletzungen noch aus ihrer Kindheit: Kühlen. Mit dem Knöchel umgeknickt? Schnell ein Eispack drauf. Tatsächlich gibt es jedoch Situationen, in denen Wärme die bessere Behandlung darstellt. Wärme und Kälte: Effekte der Thermotherapie

Wärme und Kälte kommen bei verschiedenen Verletzungen zum Einsatz, etwa bei Verspannungen, Zerrungen, Prellungen oder Entzündungen. Beliebte Hausmittel sind daher unter anderem Kühlpads, Kühlpacks und -beutel für Kälte sowie Infrarotlampen, Wärmepflaster, Wärmekissen oder aufheizbare Kirschkernkissen für Wärme. Behandlungen mit Kälte oder Wärme werden als Thermotherapie bezeichnet und insbesondere von professionellen Physiotherapeuten angewandt.

Was passiert bei Kältezufuhr?

Wenn ein Kühlpack aufgelegt wird, ziehen sich die Blutgefäße durch die Kälte zusammen. In der Folge nimmt die Durchblutung ab und wirkt so Schwellungen entgegen. Gleichzeitig behindert Kälte die Schmerzrezeptoren bei ihrer Arbeit, der Schmerz lässt also nach. Im Ergebnis hilft Kälte gut gegen Schwellungen und Entzündungen. Du kannst sie daher vor allem bei akuten Verletzungen ohne offene Wunden, stumpfen Traumata wie Prellungen, Verstauchungen oder Zerrungen sowie bei akuten Schleimbeutelentzündungen und Ähnlichem einsetzen. Kälte hilft aber auch bei Fieber, Juckreiz, Sonnenbrand, Nasenbluten oder Kopfschmerzen.

Was passiert bei Wärmezufuhr?

Der Einsatz von Wärme bewirkt das Gegenteil einer Kältetherapie: Sie fördert die Durchblutung und den Lymphabfluss. Dadurch können Muskeln und verkrampfte Gewebe entspannen. Gerade bei Verspannungen ist das ein wichtiger Effekt, denn stark verspannte Muskelfasern drücken die Gefäße in den Muskeln regelrecht zusammen. Die Durchblutung nimmt also ab. Es sammeln sich Stoffwechselprodukte, die bestimmte Rezeptoren reizen, was zu Schmerzen führt. Die Schmerzen verstärken wiederum die Verspannungen. Zusätzlich steigt durch die verringerte Durchblutung das Risiko für Entzündungen. Diesen Teufelskreis einer zu geringen Blutzufuhr soll eine Behandlung durchbrechen. Dabei können Wärmeanwendungen helfen.

Wärme entspannt verkrampfte Muskeln und Gewebe. Darum tut eine Wärmflasche vielen Frauen bei Periodenschmerzen gut.

Schmerztherapie bei Sporticus

Um dich bestmöglich zu unterstützen und deine Schmerzen zu verringern, brauchen wir einen ganzheitlichen Ansatz in unserer Therapie. Wir schauen uns nicht nur deine Schmerzen an, sondern auch, wie sie dich körperlich, psychisch und sozial beeinflussen. Unser Ziel ist es, nicht nur deine Schmerzen zu lindern, sondern auch deine Fähigkeiten zu verbessern, damit du dich besser fühlen kannst.

Unsere Therapie umfasst verschiedene Methoden, um Schmerzen zu reduzieren. Wir verwenden Übungen, Gespräche und Entspannungstechniken, die dir helfen können, mit deinen Schmerzen umzugehen.

Mit unserem Ansatz möchten wir nicht nur deine Schmerzen behandeln, sondern auch dafür sorgen, dass du dich insgesamt besser fühlst. Dafür bieten wir auch ein spezielles Trainingsprogramm an, das dir dabei helfen kann, deine körperlichen Fähigkeiten zu verbessern.

Möchtest du mehr darüber erfahren, wie wir dir bei Schmerzen helfen können? Klicke hier, um weitere Informationen zu erhalten!

Sekundärprävention durch Sportphysiotherapie

Sekundärprävention ist ein Ansatz in der Rehabilitation, der die erneute / weitere Verletzungen verhindern soll. Selten handelt es sich bei Sportverletzungen um einmalige Ereignisse. Oftmals ergeben sich wiederholte Verletzungen oder langfristige Beschwerden, wenn die Ursachen nicht richtig behandelt werden. Hier setzt die Sportphysiotherapie mit der Sekundärprävention an. Sie zielt darauf ab, die Ursachen zu erkennen und zu behandeln, um so einen wiederholten Verletzungszyklus zu durchbrechen.

Ob du gerade eine Verletzung überwunden hast oder aktiv präventiv gegen zukünftige Schäden arbeiten möchtest, die Sportphysiotherapie bei Sporticus bietet dir kompetente Unterstützung. Unsere Physiotherapeuten arbeiten eng mit dir zusammen, um deine sportliche Leistungsfähigkeit zu erhöhen, Verletzungen zu rehabilitieren und, was am wichtigsten ist, zukünftige Verletzungen zu verhindern.

Wir freuen uns darauf, dich auf deinem Gesundheits- und Sportweg zu begleiten.

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