§20 Präventionskurs | kostenfrei | Sportkurs | Rücken | Fitnesstudio Erfurt
Kostenfreie §20 Präventions- & Sportkurse bei Sporticus Erfurt
Kostenfreie Sportkurse dank Ihrer Krankenkasse - einfache Anmeldung & direkt starten!
Was gibt es wichtiges zu wissen? Alle gesetzlichen Krankenkassen unterstützen unsere zertifizierten Präventionskurse. Wie viel Zuschuss Sie erhalten, ist abhängig von Ihrer Krankenkasse und beläuft sich meist auf 80 bis 100%. Präventionskurse können zwei Mal pro Jahr beantragt werden. Die Kosten werden dir bei Einreichung der Teilnahmebestätigung bei deiner Krankenkasse direkt erstattet.
Die privaten Krankenkassen unterstützen Sie je nach Versicherungsvertrag. Unser Kurs steht Ihnen selbstverständlich auch als Selbstzahler zur Verfügung.
§20 Präventionskurse im Gesundheitszentrum
Wir bieten wir eine große Auswahl an Kursen direkt bei uns vor Ort an. Bei Fragen zu den verschiedenen Kursen, stehen wir Ihnen jederzeit telefonisch, per Mail, Whatsapp oder vor Ort zur Verfügung.
Folgende Präventionskurse gibt es im Gesundheitszentrum:
Der "RückenFit"-Kurs ist die ideale Lösung für alle, die ihren Rücken und Rumpf kräftigen und Schmerzen vorbeugen möchten. In 10 Wochen bieten wir ein abwechslungsreiches Training, das gezielt die Rückenmuskulatur stärkt und die Wirbelsäule stabilisiert. Unsere qualifizierten Trainer führen Sie durch Übungen zur Verbesserung von Flexibilität, Koordination und Körperhaltung. Durch gezielte Dehnungen und Kräftigungsübungen wird die gesamte Rumpfmuskulatur gestärkt. Zusätzlich erhalten Sie wertvolle Tipps für den Alltag, um die Rückengesundheit nachhaltig zu fördern. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, bei uns steht Ihre Rückengesundheit im Fokus.
Unser Kurs "Relax/Mobility" bietet die perfekte Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die Trainer führen Sie durch sanfte Übungen zur Verbesserung der Flexibilität, Beweglichkeit und Körperhaltung. So kann Ihr Körper Schritt für Schritt beweglicher werden, um auch den Alltag leichter bestreiten zu können. Durch gezielte Atemtechniken und Entspannungsübungen können Sie Stress abbauen und zur inneren Ruhe finden. Der Kurs eignet sich für jedes Fitnesslevel.
Das Fit & Vital Beweglichkeitstraining ist für euer allgemeines Wohlbefinden und fördert sowohl Kraft, als auch Beweglichkeit. Hierbei führt Ihr ein geräteunterstützendes Training im Gesundheitszentrum durch und werdet von den Trainern und Trainerinnen vor Ort unterstützt. Der gesamte Fitnessbereich steht euch dabei mit unzähligen Geräten zur Verfügung.
Bei unserem sogenannten "Skillcourt Kids"-Kurs handelt es sich um Kindertraining, bei dem sowohl die motorischen, visuellen, als auch kognitiven Fähigkeiten Ihrer Kinder geschult und somit Konzentrations- und Gedächtnisschwierigkeiten auf spielerische und sportliche Art und Weise entgegengewirkt. Der Skillcourt ist ein Trainingsgerät mit sogenannter Spielfläche und einem Bildschirm - schwer in Worte zu fassen, weswegen wir Ihnen ein Probetraining als Herz legen!
Die Vorteile im Überblick:
- Krankenkassen-Bezuschussung zwischen 80 und 100%
- Beantragung 2x im Jahr möglich
- 8 Wochen kostenfreie Studionutzung des gesamtes Fitness- / Wellnessbereichs (inkl. aller Geräte, Sauna, Infrarotkabine & Getränke etc.)
- Ohne Mitgliedschaftsbindung
- Kursauswahl im Bereich Kraft, Mobilität und Rückenstärkung
In unserem Kursplan können Sie alle Kurszeiten für unsere Präventionskurse nachsehen. Wie Sie an einem §20 Kurs bei uns teilnehmen können, erläutern wir Ihnen kurz.
So funktioniert's:
- Lassen Sie sich von unserem Trainerteam bei der Auswahl Ihres §20 Kurses beraten.
- Melden Sie sich vor Ort oder über unser Formular zum passenden Kurs an.
- Starten Sie Ihr wöchentliches Training bei uns (mind. 80% Anwesenheit).
- Bekommen Sie eine Teilnahmebestätigung am Ende des Kurses.
- Reichen Sie diese bei Ihrer Krankenkasse ein.
- Erhalten Sie Ihr Geld zurück!
Ihr kostenloser Gesundheitskurs mit dem AOK-Gutschein
Sie sind bei der AOK versichert? Dann wird die Kursbuchung für Sie noch einfacher. Direkt über die AOK-Suche das Wort „Sporticus“ und Ihren Wohnort eingeben und den passenden Kurs für Sie auswählen. Im Anschluss nur noch auf „Kursgutschein anfordern“ und direkt kostenlos am Kurs teilnehmen. Denn alle Kurse die in dieser Suche aufgelistet sind, werden zu 100% von der AOK übernommen!
Ihr Online-§20 Präventionskurs – Ganz bequem von Zuhause aus
Natürlich wissen wir, dass auch der zeitliche Faktor oft eine Rolle spielt, bei der Entscheidung einen Gesundheitskurs mitzumachen. Denn über mehrere Wochen sich immer den exakten Zeitraum für den Sport freizuhalten, ist leichter gesagt als getan. Aus diesem Grund bieten wir seit neustem auch die Möglichkeit eines Onlinekurses an. Der Ablauf ist ganz einfach und wir unterstützen Sie gern dabei.
Das erwartet Sie im Onlinekurs
- 3 verschiedene Kursangebote: Beweglichkeit, Kraft & Koordination
- 8-wöchige Kurseinheiten inkl. Übungsheft & Trainingsmaterial
- Professionelle Trainingsvideos mit u.a. Alltagsgegenständen
- Trainiere von überall – ob Zuhause, mit dem Smartphone oder in der Mittagspause
Kursauswahl:
- MOBI – Mehr Beweglichkeit im Alltag
- MILO – Mehr Kraft im Alltag
- SKILLCOACH – Koordinationstraining im Alltag
So funktionierts:
- Erhalten Sie einen persönlichen Anmelde-Code & jegliche Trainingsmaterialien von uns
- Registrieren Sie sich online
- Starten Sie Ihr wöchentliches Training
- Bekommen Sie Ihr Teilnahmezertifikat
- Reichen Sie es bei Ihrer Krankenkasse ein
- Erhalten Sie Ihr Geld zurück!
Ihr Übungsheft sowie die Trainingsmaterialien können Sie sich bei uns im Sporticus Gesundheitszentrum abholen oder zzgl. 5€ Versand direkt Nachhause geschickt bekommen. Vor Ort bieten wir zusätzlich eine Einweisung in den Onlinekurs. Zeitgleich wird Ihnen der persönliche Anmelde-Code zum Registrieren von uns mitgegeben oder per Mail gesendet. Wenn Sie möchten, können wir Ihnen auch bei der Registrierung helfen oder Sie tragen sich unter den folgenden Webseiten direkt selbst ein.
Zur Online-Registrierung:
MOBI – Jetzt loslegen!
MILO – Jetzt loslegen!
Skillcoach – Jetzt loslegen!
Zusätzliches Dankeschön - ob Online oder in unserem Gesundheitszentrum
Mitglieder des Gesundheitszentrums –
Bei Buchung eines §20 Präventionskurses erhalten unsere Mitglieder 2x physiotherapeutische Leistungen im Gesundheitszentrum (20 Minuten Massage oder Kryosauna).
Nicht-Mitglieder –
Testen Sie das Angebot unseres Gesundheitszentrums: 8 Wochen kostenloses und unverbindlichen Trainieren in unserem Premiumtarif. Hierzu zählen beispielsweise der medizinische Trainingsbereich, die Sauna, eine Infrarotkabine, automatisierte Trainingsgeräte u.v.m.
Für wenig Geld unserem Körper etwas Gutes tun, ging noch nie so leicht! Daher melden Sie sich gern bei uns im Gesundheitszentrum unter 0361 415 103, um direkt den geeigneten Kurs bei uns zu buchen! Falls Sie noch weitere Fragen zum Thema beantwortet haben möchten, beraten wir Sie gern.
Wer kennt das – Oft geht man erst zum Arzt, wenn die Schmerzen bereits so stark geworden sind, dass sie uns im Alltag behindern. Das Zwicken im Rücken oder die langanhaltende Migräne werden meist ignoriert. Doch hinter diesen Symptomen liegen meist die fehlende Kraft, Beweglichkeit und Dysbalancen unseres Körpers. Denn in unserem täglichen Trott geht eines schnell unter – unsere Gesundheit.
Daher möchten wir es Ihnen leichter machen! Mit wenig bis keinen Kosten und kleinem zeitlichen Aufwand helfen wir Ihnen zu besserer Gesundheit. Wie das geht? Mit unseren §20-Präventionskursen.
Gesundheitskurse im Gesundheitszentrum
- 80 - 100% Zuschuss Ihrer Krankenkasse
- verschiedene Kurse online & im Gesundheitszentrum
- Kursbuchung ohne Mitgliedschaft
- Zusätzlich 8 Wochen kostenloses Trainieren im Premiumtarif
- Beantragung 2x im Jahr möglich
- Kursauswahl im Bereich, Kraft, Mobilität, Koordination, Rückenstärkung, Herz-Kreislauf und Entspannung
Anmelden und lostrainieren
Anmeldeformulare
Sie möchten direkt einen Gesundheitskurs buchen und so schnell, wie möglich beginnen?
Suchen Sie sich aus, ob Sie direkt in unsere Gesundheitszentrum oder online unseren Kurs besuchen möchten. Im Anschluss das entsprechende Formular herunterladen und direkt die Anmeldung an uns zurücksenden.
Sie erhalten zeitnah eine Bestätigungsmail von uns. Um das kostenlose Training für 8 Wochen beginnen zu können, wird ein persönlichen Kennerlerntermin mit Ihnen ausgemacht.
Hier können Sie das Formular für unsere Kurse vor Ort herunterladen:
Hier können Sie das Formular für unsere Online-Kurse herunterladen:
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Kursplan
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
|
|---|---|---|---|---|---|
| 08:30 | RückenFit 55 min. | RückenFit 55 min. | |||
| 09:30 | Pump 45 min. | Yoga 45 min. | RückenFit 55 min. | RückenFit 55 min. | Indoor Cycling 45 min. |
| 10:30 | RückenFit 55 min. | Pilates 45 min. | Indoor Cycling 45 min. | Relax/Mobility 55 min. |
|
| 11:00 | Reha: Orthopädie 45 min. | ||||
| 13:30 | Reha: Orthopädie 45 min. | Reha: Orthopädie 45 min. | Reha: Hyper/Gefäß 45 min. | Reha: Orthopädie 45 min. |
|
| 16:00 | SkillCourt Kids 55 min. | SkillCourt Kids 55 min. | |||
| 17:00 | Reha: Orthopädie 45 min. | Reha: Hyper/Gefäß 45 min. | Reha: Orthopädie 45 min. | Reha: Hyper/Gefäß 45 min. | Reha: Orthopädie 45 min. |
| 18:00 | RückenFit 55 min. | Rückenfit 55 min. | Pilates 55 min. | ||
| 19:00 | Ganzkörper Workout 55 min. | Rückenfit 55 min. | Yoga 55 min. |
