§20 Präventionskurs | kostenfrei | Sportkurs | Sporticus | Fitnesstudio Erfurt
Kostenfreie §20 Präventions- & Sportkurse bei Sporticus Erfurt
Alle gesetzlichen Krankenkassen unterstützen unsere Sporticus Prävention. Wie viel Zuschuss Sie erhalten, ist abhängig von Ihrer Krankenkasse und beläuft sich meist auf 80 bis 100%. Präventionskurse können zwei Mal pro Jahr beantragt werden. Die Kosten werden die bei Einreichung der Teilnahmebestätigung bei deiner Krankenkasse direkt erstattet.
Die privaten Krankenkassen unterstützen Sie je nach Versicherungsvertrag. Unser Kurs steht Ihnen selbstverständlich auch als Selbstzahler zur Verfügung.
§20 Präventionskurse im Gesundheitszentrum
Wir bieten wir eine große Auswahl an Kursen direkt bei uns vor Ort an. Bei Fragen zu den verschiedenen Kursen, stehen wir Ihnen jederzeit telefonisch, per Mail, Whatsapp oder vor Ort zur Verfügung.
Folgende Präventionskurse gibt es im Gesundheitszentrum:
Stärke deine Rücken und Rumpfmuskulatur. Der Kurs dient zur Verbesserung der Beweglichkeit, Vorbeugung von Rückenschmerzen und verbessert die Haltung.
Trainieren Sie beim rhythmischen Langhanteltraining, um den ganzen Körper zu stärken. Insbesondere wird hierbei eine verbesserte Haltung trainiert.
Nutzen Sie Ihre Zeit zum gezielten Muskelaufbautraining für den Unterkörper und die Rumpfmuskulatur. Diese drei Muskelgruppen können in Kombination geeignet in Übungen zusammen trainiert werden.
Lassen Sie sich von unseren Trainern und Trainerinnen überraschen und probieren Sie gemeinsam mit uns etwas Neues aus. Es wird für ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining gesorgt, bei dem auf individuelle Wünsche eingegangen wird.
Bei diesem Training liegt der Fokus auf der Kräftigung der Bauch- und Rumpfmuskulatur. Dieses spezielle Krafttraining bezieht sich gezielt auf eine Muskelgruppe, um diese bestmöglich zu stärken und zu definieren.
Lösen Sie in diesem Kurs Verspannungen, trainieren Sie Ihr Gleichgewicht und verbessern Ihre Beweglichkeit mit den Balance Bällen.
Geben Sie Ihrem Körper etwas Ruhe bei unserem Ganzkörper-Beweglichkeitstraining bei dem Ihre Muskeln dynamisch gedehnt und gelockert werden.
Erlernen Sie Techniken, um in stressigen Zeiten durch einfache Übungen zu etwas Ruhe und Gelassenheit zurückzufinden. So können Sie auch viele Kursinhalte in Ihren Alltag einbauen.
Erlernen Sie Übungen für einen starken Beckenboden und eine verbesserte Haltung. Bei diesem Training werden zusätzlich die Atem-, Bauch- und Rückenmuskulatur angeregt.
Bei diesem Kindertraining werden sowohl die motorischen, visuellen, als auch kognitiven Fähigkeiten Ihrer Kinder geschult und somit Konzentrations- und Gedächtnisschwierigkeiten auf spielerische und sportliche Art und Weise entgegengewirkt.
Sie trainieren hierbei in einem Zirkeltraining bei dem unter Einbezug unseres Skillcourt Ihre kognitiven, visuellen und motorischen Fähigkeiten geschärft werden.
In unserem Kursplan können Sie alle Kurszeiten für unsere Präventionskurse nachsehen. Wie Sie an einem §20 Kurs bei uns teilnehmen können, erläutern wir Ihnen kurz.
So funktioniert's:
- Lassen Sie sich von unserem Trainerteam bei der Auswahl Ihres §20 Kurses beraten
- Melden Sie sich im Gesundheitszentrum zu Ihrem geeigneten §20 Kurs Präventionskurs an
- Starten Sie Ihr wöchentliches Training bei uns
- Bekommen Sie eine Teilnahmebestätigung am Ende des Kurses
- Reichen Sie diese bei Ihrer Krankenkasse ein
- Erhalten Sie Ihr Geld zurück!
Ihr kostenloser Gesundheitskurs mit dem AOK-Gutschein
Sie sind bei der AOK versichert? Dann wird die Kursbuchung für Sie noch einfacher. Direkt über die AOK-Suche das Wort „Sporticus“ und Ihren Wohnort eingeben und den passenden Kurs für Sie auswählen. Im Anschluss nur noch auf „Kursgutschein anfordern“ und direkt kostenlos am Kurs teilnehmen. Denn alle Kurse die in dieser Suche aufgelistet sind, werden zu 100% von der AOK übernommen!
Ihr Online-§20 Präventionskurs – Ganz bequem von Zuhause aus
Natürlich wissen wir, dass auch der zeitliche Faktor oft eine Rolle spielt, bei der Entscheidung einen Gesundheitskurs mitzumachen. Denn über mehrere Wochen sich immer den exakten Zeitraum für den Sport freizuhalten, ist leichter gesagt als getan. Aus diesem Grund bieten wir seit neustem auch die Möglichkeit eines Onlinekurses an. Der Ablauf ist ganz einfach und wir unterstützen Sie gern dabei.
Das erwartet Sie im Onlinekurs
- 3 verschiedene Kursangebote: Beweglichkeit, Kraft & Koordination
- 8-wöchige Kurseinheiten inkl. Übungsheft & Trainingsmaterial
- Professionelle Trainingsvideos mit u.a. Alltagsgegenständen
- Trainiere von überall – ob Zuhause, mit dem Smartphone oder in der Mittagspause
Kursauswahl:
- MOBI – Mehr Beweglichkeit im Alltag
- MILO – Mehr Kraft im Alltag
- SKILLCOACH – Koordinationstraining im Alltag
So funktionierts:
- Erhalten Sie einen persönlichen Anmelde-Code & jegliche Trainingsmaterialien von uns
- Registrieren Sie sich online
- Starten Sie Ihr wöchentliches Training
- Bekommen Sie Ihr Teilnahmezertifikat
- Reichen Sie es bei Ihrer Krankenkasse ein
- Erhalten Sie Ihr Geld zurück!
Ihr Übungsheft sowie die Trainingsmaterialien können Sie sich bei uns im Sporticus Gesundheitszentrum abholen oder zzgl. 5€ Versand direkt Nachhause geschickt bekommen. Vor Ort bieten wir zusätzlich eine Einweisung in den Onlinekurs. Zeitgleich wird Ihnen der persönliche Anmelde-Code zum Registrieren von uns mitgegeben oder per Mail gesendet. Wenn Sie möchten, können wir Ihnen auch bei der Registrierung helfen oder Sie tragen sich unter den folgenden Webseiten direkt selbst ein.
Zur Online-Registrierung:
MOBI – Jetzt loslegen!
MILO – Jetzt loslegen!
Skillcoach – Jetzt loslegen!
Zusätzliches Dankeschön - ob Online oder in unserem Gesundheitszentrum
Mitglieder des Gesundheitszentrums –
Genießen Sie alle Vorteile des Gesundheitszentrums: 8 Wochen kostenloses Tarifupgrade individuell für jedes Mitglied und zusätzlich 3 Mal Kryosauna-Anwendung ODER 1 Mal Ernährungsberatung ODER 1 Mal Personal Training.
Nicht-Mitglieder –
Testen Sie das Angebot unseres Gesundheitszentrums: 8 Wochen kostenloses und unverbindlichen Trainieren in unserem Premiumtarif. Hierzu zählen beispielsweise der medizinische Trainingsbereich, die Sauna, eine Infrarotkabine, automatisierte Trainingsgeräte u.v.m.
Für wenig Geld unserem Körper etwas Gutes tun, ging noch nie so leicht! Daher melden Sie sich gern bei uns im Gesundheitszentrum unter 0361 415 103, um direkt den geeigneten Kurs bei uns zu buchen! Falls Sie noch weitere Fragen zum Thema beantwortet haben möchten, beraten wir Sie gern.
Wer kennt das – Oft geht man erst zum Arzt, wenn die Schmerzen bereits so stark geworden sind, dass sie uns im Alltag behindern. Das Zwicken im Rücken oder die langanhaltende Migräne werden meist ignoriert. Doch hinter diesen Symptomen liegen meist die fehlende Kraft, Beweglichkeit oder Koordination unseres Körpers. Denn in unserem täglichen Trott geht eines schnell unter – unsere Gesundheit.
Daher möchten wir es Ihnen leichter machen! Mit wenig bis keinen Kosten und kleinem zeitlichen Aufwand helfen wir Ihnen zu besserer Gesundheit. Wie das geht? Mit unseren §20-Präventionskursen.
Gesundheitskurse im Gesundheitszentrum
- verschiedene Kurse online & im Gesundheitszentrum
- Beantragung 2x im Jahr möglich
- 80 - 100% Zuschuss Ihrer Krankenkasse
- Kursbuchung ohne Mitgliedschaft
- große Kursauswahl im Bereich, Kraft, Mobilität, Koordination, Rückenstärkung, Herz-Kreislauf, Entspannung & vieles mehr!
Anmelden und lostrainieren
Anmeldeformulare
Sie möchten direkt einen Gesundheitskurs buchen und so schnell, wie möglich beginnen?
Suchen Sie sich aus, ob Sie direkt in unsere Gesundheitszentrum oder online unseren Kurs besuchen möchten. Im Anschluss das entsprechende Formular herunterladen und direkt die Anmeldung an uns zurücksenden.
Sie erhalten zeitnah eine Bestätigungsmail von uns. Um das kostenlose Training für 8 Wochen beginnen zu können, wird ein persönlichen Kennerlerntermin mit Ihnen ausgemacht.
Hier können Sie das Formular für unsere Kurse vor Ort herunterladen:
Hier können Sie das Formular für unsere Online-Kurse herunterladen:
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Kursplan
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
|
|---|---|---|---|---|---|
| 08:30 | RückenFit 45 min. | Yoga 45 min. | Skillcourt-Circle 45 min. | RückenFit 45 min. | Skillcourt-Circle 45 min. |
| 09:20 | Pump 45 min. | Yoga 45 min. | Indoor Cycling (Cycling-Raum) 45 min. | RückenFit 45 min. | Indoor Cycling (Cycling-Raum) 45 min. |
| 10:10 | RückenFit 45 min. | Pilates ab 10:30 45 min. | RückenFit 45 min. | Pilates 45 min. | Relax/Mobility 45 min. |
| 11:00 | Entspannung/ Stressabbau 45 min. | Reha: Orthopädie 45 min. | Indoor Cycling (Cycling-Raum) 45 min. |
||
| 11:50 | |||||
| 12:40 | |||||
| 13:30 | Reha: Orthopädie 45 min. | Reha: Orthopädie 45 min. | Reha: Hyper/Gefäß 45 min. | Reha: Orthopädie 45 min. |
|
| 15:00 | Beckenboden 55 min. | ||||
| 16:00 | SkillCourt Kids 60 min. | SkillCourt Kids 60 min. | SkillCourt Kids (Vereinstraining) 60 min. |
||
| 17:00 | Reha: Orthopädie 45 min. | Reha: Hyper/Gefäß 45 min. | Reha: Orthopädie 45 min. | Reha: Hyper/Gefäß 45 min. | Reha: Orthopädie 45 min. |
| 18:00 | Indoor Cycling (Cycling-Raum) 55 min. | Bauch-Beine-Po 55 min. | Skillcourt-Circle 55 min. | Yoga 55 min. | SkillCourt Kids (Vereinstraining) 60 min. |
| 19:00 | Six Pack 30min. | Rückenfit 55 min. | Sporticus Spezial 55 min. | Pilates 55 min. |
