Gruppenfoto Sport Frau freigestellt

Kurswochen 2022

Kostenlose Studionutzung vom 01.01. bis 31.03.22*

Wusstest Du, dass Deine Krankenkasse zwei Gesundheitskurse im Jahr bis zu 100% bezuschusst?
Nein? Dann solltest Du an dieser Stelle unbedingt weiterlesen.

Wir werden Dir aufzeigen wie einfach es für Dich sein kann, einen Beitrag für Deine #BesteGesundheit zu leisten. Darüber hinaus beantworten wir Dir im Vorfeld viele Fragen, die Du zu diesem Thema haben könntest.

Letztlich möchten wir Dir aber die Möglichkeit bieten, Deine eigenen Erfahrungen zu machen. Probieren geht bekanntlich über studieren und darum erhältst Du im Rahmen unserer Kurswochen 2022 neben einer Menge Beratung auch das Angebot für ein kostenloses Training.

Also bleib am Ball und teile Dein Wissen und Deine Erfahrung mit anderen Menschen.

 

*bei Teilnahme an unseren Präventionskursen

Allseits bereit für unser aller #BesteGesundheit!

Präventionskurse werden bis zu 100% von gesetzlichen Gesundheitskassen subventioniert

Was ist ein Präventionskurs?

Der Präventionskurs ist ein Gesundheitskurs für alle, die ihre körperliche Gesundheit erhalten oder verbessern wollen. Sie können einen Präventionskurs besuchen, um ihre Muskeln zu stärken, ihren Stoffwechsel zu aktivieren, Gewicht zu reduzieren und ihre Ausdauer zu steigern

Ein Präventionskurs nach §20 SGB V ist ein Gesundheitskurs, welcher von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt, zertifiziert und bezuschusst wird. In diesen Kursen werden die Teilnehmer ermutigt und befähigt, etwas für die eigene Gesunderhaltung zu tun. Das erworbene Wissen und die erlangten Fertigkeiten sollen anschließend selbständig angewandt und in den Alltag integriert werden

In der Regel konzentriert man sich dabei auf ein bestimmtes Handlungsfeld wie zum Beispiel Bewegung, Ernährung oder Stressbewältigung. Beim Handlungsfeld Bewegungsgewohnheiten geht es um die Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität. Diese auf die Gesunderhaltung ausgelegten Bewegungsprogramme sollen vorbeugend gesundheitliche Risiken reduzieren.

Präventionskurse für jedes Alter
Präventionskurse für jedes Alter

Welche Präventionskurse werden im Rahmen der Kurswochen 2022 angeboten?

Rückenfit für Kraft und Beweglichkeit
Rückenfit für Kraft und Beweglichkeit

Rückenfit – Kraft und Beweglichkeit für Deine #BesteGesundheit

  • Eine verspannte Muskulatur schränkt Deinen Bewegungsspielraum ein und vermindert Deine Leistungsfähigkeit und Koordination.
  • Durch gezielte Bewegungs- und Kräftigungsformen wird die Rückengesundheit gefördert. Diese sorgt für eine gute Haltung und eine stabile Körpermitte als Vorbeugung von Schmerzen und Verspannungen.
  • Ein Kraftausdauertraining sowie ein balanceorientiertes Training kräftigen sowohl Deine globale Rumpf- und Hüftmuskulatur als auch die tiefere Rückenmuskulatur.
  • Weitere Übungen dienen dem Aufbau und der Festigung von Bewegungsroutinen zur Mobilisation Deiner Wirbelsäule.
  • Neben der Kräftigung Deiner Haltungsmuskulatur und der Verbesserung Deiner Beweglichkeit dienen weitere interaktive Übungen dem allgeneinem Wohlbefinden (biopsychosozialer Ansatz).

Funktionelles Ganzkörpertraining – Kraft & Beweglichkeit für Deine #BesteGesundheit

  • Im Vordergrund stehen funktionale Ganzkörperübungen mit dem eigenen Körper sowie diversen Kleingeräten.
  • In dem ganzheitlich ausgelegten Kurs möchten wir Dir sowohl das Konzept als auch die „Top-5“ Übungen des Funktionellen Ganzkörpertrainings inhaltlich vermitteln.
  • Dazu gehören auch eine Vielzahl an Übungen für die Bereiche Erwärmung/Mobilisierung, Kräftigung und Cool-Down. Ergänzend dazu werden Variationen der jeweiligen Übungen angeboten, um Dich auf Deinem individuellen Leistungsniveau abzuholen.
  • Neben dem Zirkeltraining werden ergänzend dazu Partnerübungen und Übungen in Kleingruppen durchgeführt. Zu der Vielzahl an Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht werden darüber hinaus auch Übungen mit Zusatz- und Kleingeräten angeboten, um Dir ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm zu bieten.
Funktionelles Ganzköpertraining für Kraft und Beweglichkeit
Funktionelles Ganzköpertraining für Kraft und Beweglichkeit
Skillcourt Family für Koordination, Kraft und Schnelligkeit
Skillcourt Family für Koordination, Kraft und Schnelligkeit

Skillcourt Family – Koordination, Kraft und Schnelligkeit für Deine #BesteGesundheit

  • Schnelligkeit | Intelligenz | Wissen | Sehen | Motorik
  • Ein Augenmerk wird besonders auf die Verbesserung der Koordination und Kraft und damit der Verletzungsprophylaxe gelegt.
  • Die Verbindung von Herz-Kreislauf-, Muskel- und Gehirntraining dient der Verbesserung Deiner motorischen (Reaktion Schnelligkeit, Ausdauer) sowie kognitiven Fähigkeiten (Motivation und Konzentration) -weg von einseitigen Belastungen, hin zu einer mehrdimensionalen Entwicklung.
  • Auf dem Skillcourt stehen Dir 40 Tests und Übungen in verschiedenen Leveln zur Verfügung, um gezielt Wahrnehmung, Reaktion, Handlungsschnelligkeit, Beschleunigen, Abbremsen und Richtungswechsel zu trainieren.
  • Dabei kommen auch Spiele zum Einsatz, die das Sehen und die Intelligenz fördern.

Präventionskurse - wir beantworten Deine Fragen

Rückenfit

  • Frauen und Männer zwischen 18 und 80 Jahren ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen
  • Bewegungseinsteiger und Wiedereinsteiger
  • Bewegungsarme Personengruppen
  • Risikogruppen für Rückenschmerz


Funktionelles Ganzkörpertraining

  • Frauen und Männer zwischen 18 und 80 Jahren ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen
  • Personengruppen mit Bewegungsmangel
  • Bewegungseinsteiger und Wiedereinsteiger


Skillcourt Family

  • Gesunde Erwachsene und Kinder zwischen 6 und 80 Jahren ohne behandlungsbedürftige Erkrankung
  • Personengruppen mit Bewegungsmangel
  • Bewegungseinsteiger und Wiedereinsteiger
  • 99,00 € (Rückenfit / Funktionelles Ganzkörpertraining)
  • 120,00 € (Skillcourt Family)
  • 10 Einheiten a‘ 60 Minuten (Rückenfit / Funktionelles Ganzkörpertraining)
  • 8 Einheiten a‘ 60 Minuten (Skillcourt Family)

Ein Anmeldeformular erhältst Du von einem unserer Mitarbeiter vor Ort oder im Downloadbereich auf unserer Website.

Es können ausschließlich Versicherte der Krankenkassen die Präventionskurse abrechnen. Kinder können über ihre Eltern bzw. über die entsprechenden erziehungsberechtigten und versicherten Personen angemeldet und abgerechnet werden.

AOK

  • Mitglieder der AOK erhalten die Auslagen zu 100% erstattet.
  • Du wählst einen Kurs aus und beantragst diesen Kurs bei Deiner AOK.
  • Du erhältst von Deiner AOK einen Gutschein, welchen Du unterschrieben zu Deinem ersten Kurstermin mitbringst und kannst anschließend loslegen.
  • Für Kinder zwischen drei und sechs Jahren ist der Gutschein über die „junge Familie“ und ab sechs Jahren über „Herz Kreislauf“ anzufordern.


Andere KK

  • Alle anderen Krankenkassen übernehmen die Kurskosten zu mindestens 80%.
  • Du meldest Dich verbindlich und gegen Bezahlung (99 Euro / 120 Euro) zu einem Kurs an.
  • Nach erfolgreicher Absolvierung des Kurses (mind. 80% Teilnahme) erhältst Du von uns eine Rechnung sowie eine Bestätigung zur Vorlage bei Deiner Krankenkasse.
  • Kinder müssen mindestens sechs Jahre alt sein. Ist Dein Kind jünger, muss zuvor eine individuelle Absprache mit Deiner Krankenkasse erfolgen.

Maximal zweimal im Jahr können unterschiedliche Kurse beantragt werden.

Die Kurse müssen in 8 bzw. 10 aufeinanderfolgenden Wochen absolviert werden.

Ausgefallene Kurseinheiten durch selbstverschuldete Abwesenheiten können leider nicht wiederholt werden. Bei Kursabsagen des Anbieters werden entsprechende Ersatztermine angeboten.

An den Feiertagen findet kein Kursbetrieb statt.

Ja, da die Teilnehmerzahl pro Kurs begrenzt ist (6 – 15 Personen).

Alle Kurse finden im Sporticus Gesundheitszentrum statt.

Studio 1 | 99097 Erfurt | Kranichfelder Straße 101

  • Offline -> Im Studio am Tresen zur Auslage
  • Online -> Auf unserer Kursseite

Wie geht es nach Ablauf des Kurses bzw. des Aktionszeitraums weiter?

 

  • Bei direkter Folgebuchung eines Kurses oder eines Gesundheitstrainings entfällt die Anmeldegebühr in Höhe von 89,90€.
  • Welcher Kurs- und/oder Tarif Deinem Trainingsstand entspricht, solltest Du am besten mit Deinem Trainer abstimmen.
  • Eine Übersicht des gesamten Kurs- und Tarifangebots findest Du sowohl online als auch als vor Ort im Studio.

 

Präventionskurs erfolgreich absolviert
Präventionskurs erfolgreich absolviert

Im Rahmen unserer Kurswochen möchten wir Dich davon überzeugen, dass bereits mit ein paar wenigen Tools, wesentliche Fortschritte in Sachen #BesteGesundheit erzielt werden können.

Daher bieten wir Dir während des Zeitraums ein kostenloses All-Inclusive-Paket mit Analysen, Beratung, Training sowie der vollständigen Studionutzung an.

Lass Dich in dieser Zeit von unseren Trainern anleiten und von unseren Analysegeräten überzeugen, denn Deine gemachten Fortschritte erhältst Du am Ende Schwarz auf Weiß.

Kostenlose Studionutzung - wir beantworten Deine Fragen

Für den Zeitraum vom 01.01.22 bis 31.03.22 werden keine weiteren Kosten erhoben.

  • Trainingsfläche
  • E-GYM-Premium
  • E-Flexx
  • Kurse
  • Sauna
  • Skillcourt
  • Analysewaage
  • Getränke
  • WLAN
  • Parkplätze

Du kannst ohne Einschränkung zu den regulären Öffnungszeiten trainieren.

  • Für den Aktionszeitraum bieten wir Dir kostenlose Analysen Deiner Körperzusammensetzung an. So erfährst Du in nur wenigen Minuten alles über Deinen Körper!
  • Unsere InBody-Waage analysiert schnell und präzise Deinen Mineralienhaushalt und sie gibt Aufschluss über die Veränderungen Deiner Muskelmasse sowie über muskuläre Balancen/Dysbalancen in Rumpf und Extremitäten.
  • Zudem werden das Körperwasser, das prozentuale Körperfett sowie der Grundumsatz ermittelt und verglichen, worauf das Training noch individueller und zielorientierter auf Dich abgestimmt werden kann.
  • Von unseren qualifizierten und geschulten Trainern erhältst Du in anschließenden Gesprächen weitere Ernährungs- und Trainingstipps.

Nutze jetzt die einmalige Gelegenheit und vereinbare einen Termin
für eine individuelle Beratung vor Ort.

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