Glossar

Als Stoffwechsel bezeichnet man im Allgemeinen alle biochemischen Vorgänge, bei denen Stoffe in unserem Körper umgewandelt werden. Bei vielen dieser Stoffwechselprozesse benötigt unser Körper Energie.

Eine verstärkte Stoffwechselaktivität ist daher meist an einen erhöhten Energieverbrauch gekoppelt. Man spricht in diesem Zusammenhang auch von einem Nachbrenneffekt, welcher während des Trainings auftritt und bis zu zwei Tage lang anhalten kann (Regenerationsphase).

In dieser Zeit verbrennt Dein Körper mehr Kalorien und baut bestenfalls Fett ab.